晚饭炒什么菜好

晚饭炒什么菜好

晚饭炒什么菜好，很多人下班了，很困扰晚餐不知道吃啥，也不知道怎么烹饪，下面小编为大家介绍了晚饭炒什么菜好呢，感兴趣的朋友们一起来看看吧，欢迎大家阅读哦。

　　晚饭炒什么菜好1

【彩椒山药炒鸡蛋】

食材：山药130克，鸡蛋2个，彩椒1个，尖椒半个（或青椒），葱花少许，盐，植物油

做法：

1 山药去皮切片泡水后捞出备用；尖椒和彩椒洗净切块；鸡蛋打散（给山药削皮把手套上方便袋可以防止沾在皮肤上发痒，如果已经发痒的处理办法是在发痒的地方抹点白醋）

2 油温4成热，下入鸡蛋液，煎至两面金黄铲出备用

3 放少许植物油，爆香葱花，下山药片，加少许清水，炒至山药发干不黏， 放入彩椒椒和尖椒，加盐调个味，翻炒均匀

4 倒入摊好的鸡蛋，翻炒几下即可出锅

【肉丝炒拉皮】

食材：猪里脊肉60克，东北拉皮1小袋，旱黄瓜1小根，红彩椒少许（不辣的），生抽1勺、葱姜末少许、淀粉大半勺，黄豆酱油1勺，植物油，盐

做法：

1 里脊肉切丝；拉皮泡水，用手把长的扯成小段，捞入盘里备用，黄瓜切丝，红彩椒切丝，少许就可以，配个色提个味，肉丝加生抽、葱姜末、淀粉拌匀腌拌码味（肉丝提前腌拌码味，更嫩）

2 锅内加植物油烧到温热，放入肉丝翻炒，肉丝颜色变白，加酱油翻炒提色

3 倒入拉皮，大火翻炒至上色， 倒入黄瓜丝、彩椒大火炒匀

4 黄瓜刚要一打蔫，马上放入盐提味，淋入1勺清水，开大火润一下，关火出锅

【大葱炒鸡蛋】

食材：大葱1根，鸡蛋3个，盐适量，植物油适量

做法：

1 大葱滚刀切粗丝， 鸡蛋打散

2 锅内加植物油烧热摊鸡蛋， 鸡蛋变黄定型后夹入大碗中夹成小块

3 利用锅内的余油小火炒葱丝， 葱丝微蔫倒入鸡蛋块（炒葱丝一定要小火，这样葱才不糊，完全激出葱香，成品味道才更浓郁）

4 加入盐，中火翻炒均匀即可关火出锅

【蒜苔鸡蛋炒肉丝】

食材：猪里脊肉1块，蒜苔1小把，鸡蛋2个，葱姜末，生抽酱油、料酒、白糖、淀粉，盐

做法：

1 里脊切肉丝，放入碗里，加葱姜末、生抽酱油、料酒、白糖、淀粉拌匀腌3分钟，鸡蛋打散；蒜苔掰掉小尾巴，洗净切段

2 锅里加植物油烧热，倒入蛋液摊成鸡蛋块盛出备用

3 利用锅内的余油，滑炒肉丝，颜色变白加黄豆酱油提色

4 开大火，温度上来后倒入蒜苔，翻炒两分钟左右、蒜苔颜色变深加入盐提味， 倒入鸡蛋翻炒均匀即可出锅（这道菜，鸡蛋的加入是好吃的关键，虽然只一个，确实非常好吃。）

【辣炒花蛤】

食材：花蛤600克，青红小辣椒适量，香菜4根，郫县豆瓣酱1大汤匙，料酒1大汤匙，盐少许，葱末少许，蒜末少许，植物油

做法：

1 花蛤吐沙：清水里放入少许盐和几滴香油，放入花蛤，水量不要太多，以没过花蛤为宜，静置2个小时以上，水温不要太低，吐沙后反复清洗几次就可以了，为了花蛤更干净，一个个捞入控水盆里备用

2 辅料改刀，喜辣的辣椒加量

3 锅内入植物油，加入蒜末，小火煸香煸黄，加入豆瓣酱

4 小火炒出红油，倒入花蛤

5 炒到花蛤开口，淋入料酒， 汤汁明显减少后放入少许盐和青红辣椒（炒花蛤盐别多放，太咸会掩盖了花蛤的鲜）

6 炒出香味，加入香菜，翻炒几下即可关火

【干豆腐包菜炒鸡胸肉】

食材：鸡胸肉半块，包菜半个，干豆腐1张，葱花4克，姜末4克，蒜末3瓣的量，郫县豆瓣酱半勺，味极鲜酱油1勺，玉米淀粉半勺，生抽1勺，料酒1勺，水淀粉，盐3克，植物油

做法：

1 鸡胸肉去掉筋膜，冲洗干净；干豆腐洗净

2 鸡胸肉切片，加入1克盐、1克姜末、生抽、料酒抓匀，然后放入玉米淀粉抓匀，最后加入少许植物油抓匀，腌制10分钟；包菜去根，用手撕成小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，然后换水洗净，控水备用；干豆腐切切菱形片

3 炒锅烧热放植物油，油温5成热，放入腌制好的鸡片翻炒，待鸡片变色，铲出备用

4 利用锅内余油，放入葱姜蒜末炒香，加入半勺郫县豆瓣酱炒匀，放入干豆腐翻炒几下，加入清水，稍炖一小会

5 汤汁还剩少许，放入包菜翻炒至打蔫，放入味极鲜酱油，加盐调个味，并且炒匀

6 倒入水淀粉勾个薄芡，翻炒均匀即可关火装盘

　　晚饭炒什么菜好2

肉末雪里蕻

所需的材料：雪里红1把，肉沫适量，蒜瓣2个，辣椒3个，盐少许，生抽1勺，白砂糖1撮

1、水烧开了关火、放雪菜进去雪菜不需要洗，一会还要过冷水

2、捞起冷水泡15分钟就可以了哦，喜欢吃生点的泡20分钟，并反复清洗几遍

洗干净后挤干水份

3、热锅倒油，把蒜瓣片爆香，雪菜和辣椒切沫，下瘦肉快速划散、并放少量生抽上色

4、倒入辣椒、雪菜、一顿爆炒 也不要炒太久了，雪菜本身已经是熟了的，翻炒大概30秒就放盐和白砂糖，再翻炒30秒就出锅

青椒土豆丝

所需的材料：土豆2个、青椒半个、火腿肠1根，蒜瓣2个、盐适量、生抽1勺、黑米醋1勺

1、首先把土豆洗净切丝，泡入水中冲洗去淀粉备用，把青椒，火腿肠也切丝备用，蒜瓣也切片

2、热锅起油放入切好的蒜瓣爆香，接着把土豆丝倒入翻炒下

3、土豆炒制微透明状，倒入青椒丝和火腿肠丝一起翻炒下

4、锅中放入适量盐和生抽，混匀炒制下，让锅中食材全断生，差不多起锅，倒入1勺黑米醋翻炒下就可以装盘食用了

荷塘小炒

所需的材料：藕 1节，荷兰豆 适量，紫甘蓝 适量，虾仁 适量，玉米粒 少许，红辣椒 半个，蒜瓣 2个，盐 少许

1、荷兰豆对切，藕切片，紫甘蓝，红辣椒切片备用 ，斜刀片切法最好

2、烧锅开水，滴几滴油，下藕片，荷兰豆焯水后捞出过凉滤干水份

3、热锅倒油，把切片蒜瓣放入爆香，下虾仁翻炒至断生

4、依次加入红椒片，藕片和荷兰豆、紫甘蓝翻炒，加盐，最后撒入玉米粒翻炒，加水淀粉勾薄芡后即可起锅

洋葱炒肉

所需的材料：洋葱1个、猪肉适量、葱白10根、盐少许、生抽1勺

1、首先热锅起油，放入切好的葱白爆香，一定要葱白哦，葱油的味道和洋葱很搭

2、猪肉洗净切丝，倒入锅中煸炒，炒制猪肉变色，微黄

3、把洋葱切丝备用（切洋葱时候小心点哦，别刺激到眼睛，不然要哭鼻子的节奏），洋葱丝倒入锅中跟肉丝一起煸炒，炒制洋葱变软，变透明

4、放入盐和生抽跟食材均匀翻炒好，倒入一点点清水煮熟即可装盘了，简单又美味。

凉拌肚丝

所需的材料：猪肚半个，蒜瓣3个，香菜1把，红椒半个，葱白适量，蚝油2勺，生抽1勺，鸡精半勺，麻油2勺，桂皮1节，八角1个，料酒2勺

1、猪肚去除表面的油块用盐把猪肚的正反面反复搓洗直至没有异味

2、洗净的猪肚放高压锅里加水没过猪肚加少许桂皮一个八角入料酒高压锅上气后25分钟关火

3、取出猪肚晾凉后切成丝摆盘，在肚丝上摆上蒜末香菜葱白，红椒丝淋上2勺蚝油1勺生抽少许鸡精再淋上麻油、上桌

　　晚饭炒什么菜好3

1、生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能养生。

2、韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

3、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的.食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮助清除肠道内的脂肪和垃圾。

4、卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既又美容养颜的好食材。

5、豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3、7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

6、红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。